লেবুর খোসার উপকারিতা অর্থাৎ লেবুর খোসা বা চামড়াতে কি কি উপকারিতা আছে?
এই নিয়ে আজকের টপিক্স নিয়ে আপনাদের মাঝে হাজির হলাম। কথা না বাড়িয়ে শুরু করি,
প্রিয় পাঠক- লেবুতে যে পরিমাণ ভিটামিন থাকে তার চেয়ে প্রায় ৫-১০ গুণ বেশি থাকে লেবুর খোসায়। ১০০ গ্রাম লেবুর খোসায় থাকে প্রায় ১৩৪ এমজি ক্যালসিয়াম, ১৬০ এমজি পটাশিয়াম, ১২৯ এমজি ভিটামিন সি এবং ১০.৬ গ্রাম ফাইবার। ফলে চিকিৎসকরা লেবুর খোসা খেতে উৎসাহিত করে থাকেন।লেবুর খোসার উপকারিতা –
নিচে আপনাদের জন্য ৭ টি বিশেষ উপকারিতার কথা উল্লেখ করা হল।
১। হার্টের উন্নতি
লেবুর খোসার উপকারিতা ‘র মধ্যে পলিফেনল একটি। লেবুর খোসার পলিফেনল উপাদান পাওয়া যায় যা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অন্যদিকে লেবুর পটাশিয়াম ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে হার্টের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে।
২। রক্ত সরবরাহের উন্নতি
আপনি যাদি লেবুর খোসা নিয়মিত খেতে থাকেন তাহলে সারা শরীরে রক্ত সরবারহ বাড়তে শুরু করবে। ফলে দেহের প্রতিটি কোণায় অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছে শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। এতে সব ধরনের রোগই দূর হয়।
৩। লিভার ফাংশনে উন্নতি
লেবুর খোসা নিয়মিত খেলে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ অনেক মাত্রায় বেড়ে যায় ফলে, লিভারের ভেতরে জমে থাকা টক্সিক উপাদান বেরিয়ে যেতে শুরু করে। যার ফলে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে থাকে।
৪। স্ট্রেস কমে
লেবুর খোসায় উপস্থিত সাইট্রাস বায়ো-ফ্লেভোনয়েড শরীরের ভেতরে প্রবেশ করার পর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমতে শুরু করে। ফলে মন, মস্তিষ্ক এবং শরীর চাঙ্গা হয়ে ওঠে।
৫। হাড় শক্ত হয়
প্রচুর ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম থাকায় ধীরে ধীরে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে শুরু করে। সেই সঙ্গে ইনফ্লেমেটরি পলিআর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস এবং রিউমাটয়েড আথ্রাইটিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে।
৬। ওজন কমে
পেকটিন প্রচুর মাত্রায় থাকে যা ওজন কমার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে থাকে। কারণ এ উপাদান শরীরে থাকা অতিরিক্ত চর্বিকে ঝরিয়ে ফেলতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।
৭। ত্বকের সৌন্দর্য
লেবুর খোসায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ত্বকের নিচে জমে থাকা টক্সিক উপাদান বের করতে সাহায্য করে। ফলে ত্বকের বয়স কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে বলিরেখা কমে ত্বক টানটান হয়ে ওঠে।
পরিশেষে বলা যায যে লেবুর খোসা বা চামরা আপনার জন্য খুবই উপকারি। আপনি প্রতিদিন লেবু খেতে পারেন খোসা সহ। আপনার জন্য শুভ কামনা রইল। আপনি চাইলে আপনার লেখা আমাদের পাঠাতে পারেন অথবা আমাদের ইরাকক্সে লেখক হতে পারেন। তার জন্য ইমেইল করুন বা ফেসবুকে মেসেজ করুন।
